Tanita

Пора узнать, из чего вы сделаны..

1. BODY TYPE

Eсть два варианта, STANDARD или ATHLETIC. Чтобы попасть в категорию ATHLETIC, нужно иметь 18 и более лет, а так же соблюдать следующие условия:

• делать более 12 часов кардио тренировок в неделю
  
• быть профессиональным спортсменом
  
• участником профессиональных спортивных мероприятий
  

2. GENDER

Ваш пол - Male мужской и Female женский

3. AGE

Ваш возраст

4. HEIGHT

Высота

5. CLOTHES WEIGHT

Примерный вес вашей одежды на момент анализа

6. WEIGHT

Ваш вес

7. FAT % = Процент жира в организме и масса тела

8. FAT MASS - Жировая масса

9. FFM (Fat Free Mass) - Масса нежировых тканей

 Включает мускулы, кости, воду и другие нежировые ткани.

10. MUSCLE MASS - Мышечная масса, кг

Этот параметр показывает вес мышечной массы в организме. Отражаемая на дисплее мышечная масса включает скелетные мышцы, сердечные мышцы, гладкие мышцы (мышцы пищеварительного тракта), а также воду, содержащуюся в этих мышцах. Если мышечная масса возрастает, возрастает также и потребление энергии, что способствует снижению избыточного жира в организме и потере веса здоровым путем.

11. TBW  (Total Body Water) Содержание воды, кг

12. TBW (Total Body Water) - Содержание воды, %

Процент содержания воды в организме - это общее количество жидкости в человеческом организме в процентах от его общего веса.

Вода играет жизненно важную роль во многих процессах организма человека и ее можно обнаружить в любой клетке, ткани или органе. Сохранение здорового уровня содержания воды в организме свидетельствует, что организм функционирует эффективно, что сокращает вероятность развития проблем в организме. Содержание воды в Вашем организме изменяется на протяжении дня и ночи. Любые значительные изменения содержания воды в организме могут оказать влияние на показатели состава организма. Например, после долгого сна тело склонно к потере воды, а также имеются различия в распределении воды в организме днем и ночью. Прием пищи, алкогольные напитки, менструация, болезни, физические упражнения и посещения бани могут также вызывать флуктуации в уровне гидратации. Показатель процентного содержания воды в Вашем организме должен служить указателем, но не должен использоваться при определении точного рекомендованного процентного содержания воды в организме. Важно проводить анализ изменений содержания воды в организме в течение длительного времени и при этом поддерживать здоровый уровень содержания воды в организме. Прием большого количества воды за один раз не может значительно изменить показатель содержания воды в организме. На самом деле это приведет к повышению показателя содержания жира, поскольку увеличит общий вес организма. Пожалуйста, отслеживайте показания аппарата в течение всего времени для определения относительных изменений.

Каждый человек отличается от другого, но в качестве нормального уровня содержания воды в организме для взрослых можно использовать следующие значения:

• Женщины: 45-60%

• Мужчины: 50-65%

13. BONE MASS - Костная масса, кг

Параметр, который выводится статистическим методом, и показывает примерные данные, в зависимости от пола, возраста и особенностей организма.
Он определяет только костную массу, но не плотность и состояние костей.
Необходимо и важно следить за своей костной массой, поддерживать их посредством сбалансированного питания, богатое кальцием, а так же специальными упражнениями.

14. BMR - Базальный (основной) уровень обмена веществ

(BMR) - минимальное дневное количество калорий, необходимые Вашему телу для эффективного функционирования (включая сон).
При увеличении мышечной массы ваш основной обмен увеличивается. Человек с высоким BMR в состоянии покоя сжигает больше калорий, чем человек с низким BMR.
Таким образом увеличение мышечной массы ведет к увеличению BMR, который помогает снижать уровень жира.
Измерение BMR может использоваться как базовая линия для диеты. Дополнительные калории могут включаться, если вы увеличиваете уровень активности.
Основной уровень обмена веществ возрастает по мере взросления ребенка и достигает пика около 16 или 17, после чего он обычно начинает уменьшаться.
Невысокий BMR замедляет процесс потери жира и общего веса, поэтому так сложно худеть с возрастом.

15. METABOLIC AGE - Метаболический возраст

Метаболический возраст - результат сравнения вашего BMR со средним для вашей возрастной группы.
Для оценки качества внешнего вида важнее не биологический, а именно метаболический возраст. Это от него зависит выработка гормонов, поддержание кожи и мышц в тонусе.Если ваш метаболический возраст выше, чем ваш фактический возраст, это признак того, что вам нужно улучшить свой метаболический уровень.
Необходимы упражнения, которые создадут здоровую мышечную ткань, которая, в свою очередь, улучшит ваш метаболический возраст.

16. VISCERAL FAT RATING - Висцеральный жир

Висцеральный жир - это жир, который окружает жизненно важные органы в брюшной полости. Исследования показали, что даже если ваш вес и содержание жира остаются постоянными, с возрастом распределение жира в организме изменяется, жир имеет тенденцию скапливаться в области поясницы. Здоровые показатели содержания висцерального жира в организме помогут предвидеть риски сердечно-сосудистых заболеваний, повышение кровяного давление и диабета 2-го типа . Анализаторы TANITA дают оценку уровню содержания висцерального жира в организме в диапазоне от 1 до 59. Дискретность внутреннего жира - 0,5 Уровень от 1 до 12  Указывает, что Вы имеете здоровый уровень висцерального жира в организме. Уровень от 13 до 59 +Указывает, что Вы имеете повышенный уровень висцерального жира в организме. Предполагается, что необходимо внести изменения в Ваш образ жизни, например, в режим питания или занятиями физическими упражнениями. Даже при низком содержании жира в организме у Вас может быть высокий уровень висцерального жира.Для медицинского диагноза, обращайтесь к своему лечащему врачу.

Жир, который находится вокруг внутренних органов и защищает их от механических воздействий.
Его избыток ведет к развитию болезней сердечно-сосудистой системы и диабета.

17. BMI - Индекс массы тела (ИМТ)

Показатель, который используется в качестве общей оценки состояния здоровья.
Ваш ИМТ - это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно определить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение)
ИМТ является хорошим усредненным показателем для общей оценки, но имеет серьезные недостатки при оценке на индивидуальном уровне.

18. PHYSIQUE RATING - Физический рейтинг

На основании измерений мышечной и жировой массы Tanita определит к какому из 9-ти типов тела относитсятся ваше. По мере изменения уровня вашей активности баланс жира в организме и мышечная масса будет постепенно меняться, что влияет на ваше общее телосложение. Оценка физического состояния, которую обеспечивает Tanita дает вам представление о том, какой тип тела у вас есть в настоящий момент.

• HIDDEN OBESE - Cкрытая полнота

Малый скелет, полнота.
Кажется, что человек имеет здоровое физическое состояние, однако, на самом деле, имеется высокое содержание жира и пониженная мышечная масса.

• OBESE - Полный

Средний скелет, полнота.
У человека имеется высокое содержание жира и средняя мышечная масса.

• SOLIDLY-BUILT - Крепко-сложенный

Крупный скелет, полнота
У человека имеется среднее содержание жира и большая мышечная масса.

• UNDER EXERCISED - Недостаточно натренированный

Малая мышечная масса и средний % жира
У человека имеется среднее содержание жира и недостаточная мышечная масса.

• STANDARD - Стандарт - Средняя мышечная масса и % жира

У человека имеются средние значения содержания жира и мышечной массы.

• STANDARD MUSCULAR - Стандарт мускулистый - Большая мышечная масса и средний % жира/Атлет

У человека имеются высокое значение мышечной массы и средний показатель жира.

• THIN - Тонкий/худой - Малая мышечная масса и низкий % жира  

У человека имеются низкие значения содержания жира и мышечной массы.

• THIN AND MUSCULAR - Худой и мускулистый

У человека имеется низкое значение содержания жира, но достаточное количество мышечной массы.

• VERY MUSCULAR - Очень мускулистый / Атлет

У человека имеется низкое содержание жира, но выше среднего количество мышечной массы.